Magneziul este un mineral crucial pentru multiple funcții ale organismului, cum ar fi dezvoltarea oaselor și reglarea nivelului de zahăr în sânge. Un deficit de magneziu poate duce la probleme serioase de sănătate, inclusiv osteoporoză și boli cardiovasculare. Există diverse forme de suplimente de magneziu, fiecare cu beneficii specifice, de la laxative la îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Sursele alimentare de magneziu includ frunze verzi, nuci, semințe, leguminoase și cereale integrale. Este important să menținem o dietă echilibrată și să consultăm un medic înainte de a începe suplimentarea, pentru a ne asigura sănătatea optimă și niveluri adecvate de magneziu în corp.