Consilierea psihologică este un ajutor terapeutic esențial pentru persoanele care întâmpină dificultăți emoționale sau relaționale și nu le pot depăși singure. Ajutorul unui specialist în psihologie este crucial pentru îmbunătățirea stării emoționale, dezvoltarea abilităților de coping și soluționarea problemelor întâmpinate. Se recomandă a se căuta consiliere atunci când problemele afectează calitatea vieții, când plăcerile de odinioară nu mai au același efect sau relațiile devin nesatisfăcătoare. Consilierea e utilă în caz de anxietate, depresie, tulburări alimentare, stres post-traumatic sau în dezvoltarea abilităților de comunicare. În sesiuni, terapeutul ajută la găsirea soluțiilor și la îmbunătățirea stimei de sine, demonstrând că a cere ajutor este un act de curaj.
Dacă ai dificultăți în a menține relații sănătoase, s-ar putea să suferi de frica de abandon, care nu apare doar prin plecarea unui părinte, ci și din alte forme de neglijare emoțională din copilărie sau adult. Există 12 semne care sugerează că teama de abandon îți influențează relațiile, de la o temere profundă de intimitate și o sensibilitate crescută față de parteneri, până la alegerea unor parteneri emotional indisponibili sau la autovinovățire când relațiile nu funcționează. Frica de abandon poate cauza stări de anxietate, depresie și poate duce la tulburări severe dacă nu este abordată printr-un efort conștient de autoexplorare și ajutorul unui psihoterapeut.
Detasarea nu semnifica lipsa de interes, ci responsabilitate pentru propria persoana și lăsarea altora să-și gestioneze consecințele acțiunilor lor. Codependența reprezintă sacrificarea nevoilor personale în favoarea celor ale altora, deseori în relații dezechilibrate și nocive, unde individul codependent încearcă să "salveze" pe cei din jur. Aceasta poate duce la dezvoltarea altor probleme psihologice, cum ar fi anxietatea. Simptomele includ stima de sine scăzută, limite slabe, nevoia de a "salva" pe ceilalți, negarea de sine, perfecționism și tendințe controlante. Codependența se dezvoltă adesea în copilărie, în familii disfuncționale, și poate persista în relațiile cu persoane dependente sau abuzive. Terapia poate ajuta la reducerea comportamentelor codependente și la formarea unor relații sănătoase. Persoanele care simt că pot fi codependente sunt încurajate să caute asistență profesională pentru a învăța să-și echilibreze nevoile cu cele ale celorlalți.
Hipnoterapia oferă o soluție eficientă pentru renunțarea la fumat, bazându-se pe dorința sinceră a clientului de a renunța la acest viciu. Renunțarea este dificilă nu doar din punct de vedere fizic, ci și mental, iar hipnoterapia funcționează prin reprogramarea subconștientului pentru a depăși dependența de nicotină. Beneficiile renunțării la fumat sunt numeroase: o viață mai lungă, o sănătate îmbunătățită, economii financiare și un aspect fizic rejuvenat. Hipnoterapia poate fi suficientă pentru unii, în timp ce alții pot combina acest tratament cu medicație. Reușita terapiei depinde de gradul de angajament emoțional al persoanei de a renunța la fumat.
Divorțul este o etapă dureroasă, însoțită frecvent de un proces tumultuos de doliu, care aduce la suprafață o paletă de emoții precum furie, tristețe și frică. Debbie Ford menționează că este o oportunitate de creștere și schimbare. Fiecare persoană trece prin stadii diferite de gestionare a pierderii, începând cu disperarea după răspunsuri, negarea, negocierea, recidiva, furie și eventual depresie, pentru a ajunge în cele din urmă la acceptare. Psihoterapia, și în special hipnoterapia, sunt prezentate ca metode eficiente care ajută indivizii să treacă peste durere și să-și refacă viața, învățând gestionarea emoțiilor și reconstruirea unui viitor pozitiv.
Terapia online este o modalitate de suport psiho-emotional prin internet, dovedindu-se eficientă și complementară terapiei tradiționale. Nu substituie sesiunile față în față, dar poate fi singura opțiune pentru unii. Utilizată în cazul accesului limitat la terapie standard, pentru cei cu program încărcat sau cu dizabilități. Confidențialitatea, garantată de terapeut și prin Codul Deontologic al Psihologului, este esențială și protejată. Adoptarea la scară largă a condus la crearea International Society For Mental Health Online, ce reglementează practica online. Inițiază o sesiune online pentru ajutor adaptat echilibrului personal și controlului vieții.
Terapia de cuplu este un tip de psihoterapie in care un terapeut cu experienta ajuta persoanele implicate intr-o relatie romantica sa obtina o noua perspectiva asupra relatiei lor, sa-si rezolve conflictele si sa-si imbunatateasca relatia folosind o varietate de interventii terapeutice.
Tulburarea psihosomatică reprezintă apariția unor simptome fizice determinate de factori psihologici precum stresul sau depresia, adesea la persoane cu dificultăți de a-și exprima emoțiile, și este întâlnită la cca 5-7% din populație, afectând mai des femeile. Simptomele comune sunt oboseala, durerile, hipertensiunea sau insomniile. Este o greșeală să se creadă că simptomele sunt imaginare; ele sunt reale și necesită tratament medical și psihoterapie. Managementul eficient al stresului poate ameliora simptomele, dar implică o combinație de medicamente, terapie și un stil de viață sănătos.
Terapia de familie este o formă de consiliere orientată spre îmbunătățirea comunicării și soluționarea conflictelor între membrii unei familii. Adesea de scurtă durată, nu necesită participarea tuturor membrilor și este adaptată nevoilor specifice ale familiei respective. Abordează probleme cum ar fi conflictele parentale, maritale, financiare sau efectele unei boli psihice sau abuzului de substanțe. Terapia este compatibilă cu alte tratamente, cum ar fi cea individuală în cazurile de dependențe sau probleme psihice. Procesul implică identificarea punctelor forte și slabe ale familiei și învățarea de noi strategii de a interacționa și de a gestiona problemele. De exemplu, poate ajuta în cazul unui adolescent cu depresie, oferind modalități de susținere și îmbunătățire a comunicării. Înainte de a începe terapia, este important să alegi un terapeut potrivit și să stabilești detaliile sesiunilor de terapie.
Tulburarile de personalitate reprezinta „un model durabil de experienta interioara si comportament care se abate semnificativ de la asteptarile culturii individului” conform DSM-5. Aceste tipare tind sa fie fixe si consecvente in diferite situatii si conduc la suferinta sau relatii deficitare.