Prin hipnoterapia tulburarilor anxioase intelegem, in esenta, acea interventie psihoterapeutica care inglobeaza elemente hipnotice in strategia terapeutica si care isi indreapta eforturile in directia dobandirii de catre persoana a acelor resurse, cu ajutorul carora sa se poata confrunta in conditii de confort psihic si siguranta de sine, cu situatiile apreciate anterior – in mod nejustificat – ca fiind amenintatoare.
Hipnoza ericksoniană este o formă de terapie focalizată pe deblocarea creativității inconștiente a pacientului pentru a identifica soluții originale la probleme personale. Procesul terapeutic este gradual, unde schimbările mici pot duce la progrese semnificative. Ipotetizată ca o stare dublă de conștiență, hipnoza nu înlătură discernământul subiectului, ci îi amplifică flexibilitatea și creativitatea. Erickson credea că fiecare individ posedă resurse interne pentru vindecare, iar terapeutul ajută la redescoperirea și utilizarea constructivă a acestora. Hipnoza ericksoniana nu se limitează doar la simptome disfuncționale, fiind utilă pentru dezvoltare personală și optimizarea performanței în diverse domenii. Intervențiile sunt personalizate, iar terapia începe prin crearea unei relații de încredere și discuție deschisă despre așteptările pacientului.
Obiceiurile sanatoase de somn pot face o diferenta enorma in calitatea vietii tale. O igiena buna a somnului inseamna a avea obiceiuri sanatoase de somn.