Psihoterapia de grup sau terapia de grup este o forma de psihoterapie in care terapeutul lucreaza cu un grup mic de clienti (6-10 persoane), pe o tema stabilita de la inceput.
Tulburarea psihosomatică reprezintă apariția unor simptome fizice determinate de factori psihologici precum stresul sau depresia, adesea la persoane cu dificultăți de a-și exprima emoțiile, și este întâlnită la cca 5-7% din populație, afectând mai des femeile. Simptomele comune sunt oboseala, durerile, hipertensiunea sau insomniile. Este o greșeală să se creadă că simptomele sunt imaginare; ele sunt reale și necesită tratament medical și psihoterapie. Managementul eficient al stresului poate ameliora simptomele, dar implică o combinație de medicamente, terapie și un stil de viață sănătos.
Cand continuam sa muncim din greu atat fizic, cat si emotional, pana cand ajungem la epuizare fizica si emotionala, putem deveni stresati si epuizati.
Este normal sa te simti anxios atunci cand te confrunti cu o situatie dificila, cum ar fi un interviu, un examen dificil sau o intalnire. Daca anxietatile si temerile tale te impiedica sa iti traiesti viata pe care o doresti, este posibil sa suferi de o tulburare de anxieta.
Corpul nostru este bine echipat pentru a face fata stresului in doze mici, dar atunci cand acesta este supus la stres pe termen lung sau cronic, consecintele pot fi foarte grave.
Terapia ericksoniana sau hipnoterapia ericksoniana, asa mai este numita si, este o forma de psihoterapie moderna care foloseste hipnoza ca metoda de accesare a mintii inconstiente, locul in care se gasesc toate emotiile, amintirile, calitatile si resursele fiecaruia
Obiceiurile sanatoase de somn pot face o diferenta enorma in calitatea vietii tale. O igiena buna a somnului inseamna a avea obiceiuri sanatoase de somn.