Terapia Ericksoniana sau hipnoterapia ericksoniana este o forma de psihoterapie care folosește hipnoza pentru a accesa inconstientul, cu scopul de a rezolva probleme precum adicții, anxietate sau traume psihice. Diferind de hipnoza clasică ce folosește sugestii directe, aceasta terapie aplică sugestii indirecte, sub forma de metafore și povești, pentru inducerea unei trăiri plăcute și relaxării profunde. Recunoscută pentru procesele scurte și confortabile de schimbare, este o terapie fără contraindicații, recomandată oricărei persoane, și nu se limitează doar la tratamentul simptomelor, ci ajută clienții să își găsească propriile resurse interne pentru vindecare.
Hipnoterapia oferă o soluție eficientă pentru renunțarea la fumat, bazându-se pe dorința sinceră a clientului de a renunța la acest viciu. Renunțarea este dificilă nu doar din punct de vedere fizic, ci și mental, iar hipnoterapia funcționează prin reprogramarea subconștientului pentru a depăși dependența de nicotină. Beneficiile renunțării la fumat sunt numeroase: o viață mai lungă, o sănătate îmbunătățită, economii financiare și un aspect fizic rejuvenat. Hipnoterapia poate fi suficientă pentru unii, în timp ce alții pot combina acest tratament cu medicație. Reușita terapiei depinde de gradul de angajament emoțional al persoanei de a renunța la fumat.
Divorțul este o etapă dureroasă, însoțită frecvent de un proces tumultuos de doliu, care aduce la suprafață o paletă de emoții precum furie, tristețe și frică. Debbie Ford menționează că este o oportunitate de creștere și schimbare. Fiecare persoană trece prin stadii diferite de gestionare a pierderii, începând cu disperarea după răspunsuri, negarea, negocierea, recidiva, furie și eventual depresie, pentru a ajunge în cele din urmă la acceptare. Psihoterapia, și în special hipnoterapia, sunt prezentate ca metode eficiente care ajută indivizii să treacă peste durere și să-și refacă viața, învățând gestionarea emoțiilor și reconstruirea unui viitor pozitiv.
Epictet spunea că cheia fericirii o constituie evitarea îngrijorării pentru cele ce ne scapă controlului. Postarea analizează detaliat reacția de "fugă sau luptă" ca răspuns la anxietate: o serie de schimbări fizice şi psihice care pregătesc corpul pentru pericol. Anxietatea devine problematică atunci când persistă inutil, afectând funcţionarea de zi cu zi şi starea de bine generală. Se distinge dificil între anxietatea normală şi cea clinică. Anxietatea generalizată, adesea trecută cu vederea, necesită consult medical şi psihoterapie. Terapia poate iniţial intensifica simptomele, dar până la urmă ajută la gestionarea mai eficientă a anxietăţii prin înțelegerea cauzelor şi dezvoltarea abilităţilor de coping.
Terapia online este o modalitate de suport psiho-emotional prin internet, dovedindu-se eficientă și complementară terapiei tradiționale. Nu substituie sesiunile față în față, dar poate fi singura opțiune pentru unii. Utilizată în cazul accesului limitat la terapie standard, pentru cei cu program încărcat sau cu dizabilități. Confidențialitatea, garantată de terapeut și prin Codul Deontologic al Psihologului, este esențială și protejată. Adoptarea la scară largă a condus la crearea International Society For Mental Health Online, ce reglementează practica online. Inițiază o sesiune online pentru ajutor adaptat echilibrului personal și controlului vieții.
Psihoterapia de grup sau terapia de grup este o forma de psihoterapie in care terapeutul lucreaza cu un grup mic de clienti (6-10 persoane), pe o tema stabilita de la inceput.
Terapia de cuplu este un tip de psihoterapie in care un terapeut cu experienta ajuta persoanele implicate intr-o relatie romantica sa obtina o noua perspectiva asupra relatiei lor, sa-si rezolve conflictele si sa-si imbunatateasca relatia folosind o varietate de interventii terapeutice.
Tulburarea psihosomatică reprezintă apariția unor simptome fizice determinate de factori psihologici precum stresul sau depresia, adesea la persoane cu dificultăți de a-și exprima emoțiile, și este întâlnită la cca 5-7% din populație, afectând mai des femeile. Simptomele comune sunt oboseala, durerile, hipertensiunea sau insomniile. Este o greșeală să se creadă că simptomele sunt imaginare; ele sunt reale și necesită tratament medical și psihoterapie. Managementul eficient al stresului poate ameliora simptomele, dar implică o combinație de medicamente, terapie și un stil de viață sănătos.
Sentimentele de extenuare și lipsa motivației pot fi trecătoare, însă există momente când este esențial să căutăm ajutor specializat. Simptomele care ar trebui să semnaleze nevoia de a consulta un psiholog includ sentimentul de a fi copleșit, oboseala constantă, furie disproporționată, gânduri anxioase recurente, apatie, deznădejde persistentă, retragere socială, probleme în relații, doliu greu de gestionat, stres și anxietate persistente, depresie, fobii care perturbă viața de zi cu zi, obiceiuri nesanatoase și adicții, scăderea productivității, traume din trecut, stima de sine scăzută, dezechilibre emoționale, și impactul emoțiilor asupra apetitului și somnului. Terapia ne poate ajuta să gestionăm aceste probleme și să ne îmbunătățim sănătatea mintală fără a aștepta agravarea simptomelor, subliniind importanța prevenției și a demersului proactiv de autoîngrijire.
Terapia de familie este o formă de consiliere orientată spre îmbunătățirea comunicării și soluționarea conflictelor între membrii unei familii. Adesea de scurtă durată, nu necesită participarea tuturor membrilor și este adaptată nevoilor specifice ale familiei respective. Abordează probleme cum ar fi conflictele parentale, maritale, financiare sau efectele unei boli psihice sau abuzului de substanțe. Terapia este compatibilă cu alte tratamente, cum ar fi cea individuală în cazurile de dependențe sau probleme psihice. Procesul implică identificarea punctelor forte și slabe ale familiei și învățarea de noi strategii de a interacționa și de a gestiona problemele. De exemplu, poate ajuta în cazul unui adolescent cu depresie, oferind modalități de susținere și îmbunătățire a comunicării. Înainte de a începe terapia, este important să alegi un terapeut potrivit și să stabilești detaliile sesiunilor de terapie.